TRIATHLON e CORRIDA

- TREINAMENTO PREMIUM -

- TREINAMENTO BASICO - 

​´

Prescrição através da plataforma Training Peaks com análises avançadas:

Análise dos dados de todos os treinos
Uso no ATP (anual training plan) para programar os ciclos de treinamento e provas alvo
Uso do PMC (power management chart) para análises dos gráficos de stress, fadiga e fitness
Todos treinos prescritos com previsão de TSS, pace e potência

Treino semanal personalizado de acordo com objetivo e tempo disponível

Feedbacks em até 24hs na plataforma Training Peaks


Reuniões individuais via Zoom - 2 por mês de 30min
Contato direto e ilimitado com o treinador via Whatsapp
Consultoria para aquisição de equipamentos

Acesso aos treinos coletivos

Treino semanal personalizado

Prescrição através da plataforma Treinus

Reuniões em grupo via zoom - 1 por mês de 30min
Contato com o treinador pelo feedback da plataforma Treinus
Consultoria para aquisição de equipamentos

Acesso aos treinos coletivos

BIKE FIT

TESTE DE FTP

TESTE DE LACTATO

O Teste de FTP (Potência de Limiar Funcional) é feito com a própria bicicleta do aluno/atleta, possibilitando uma performance mais real, e tem como objetivo determinar a potência gerada pelo ciclista em ritmo de competição. Com base nos resultados do teste, o ciclista consegue direcionar seus treinos e acompanhar sistematicamente seus progressos assim como visualizar e detectar suas falhas.

Bike Fit é uma técnica que começou a ser difundida no Brasil há pouco mais de dez anos e consiste em ajustar a bicicleta para o ciclista, considerando suas medidas, capacidades e demandas. É feita através de análise de movimento 3D. Além de ser indicado para atletas profissionais e amadores, este serviço também traz benefícios para ciclistas que usam a bicicleta para lazer ou como meio de locomoção.

O Teste de Lactato é feito com um aparelho de análise rápida e durante o treino são colhidas algumas gotas de sangue. O objetivo é fornecer ao cliclista o índice de fadiga durante o esforço cruzando informações de Potência e Frequência Cardíaca de Limiar Anaeróbio. Com a utilização de medidor de potência na bicicleta ou monitor cardíaco, o ciclista pode orientar seus treinos com muito mais eficiência.

BIKE FIT CLUBE TRI

SAIBA MAIS SOBRE O BIKE FIT CLUBE TRI

 

Bacharelado e licenciatura plena em Educação Física

Pós graduado em Treinamento Esportivo

CREF G/MG 9229

TrainingPeaks Coach ​

4x IRONMAN

4x MARATONAS

8x IRONMAN 70.3

TREINADOR 
RENATO SILVA

Não importa onde você esteja no esporte neste momento. 

Todos nós temos muito potencial inexplorado.

 Uma solução completa de coaching. Para todos os atletas de todos os níveis que desejam treinar de forma especializada para levar seu desempenho para o próximo nível. Seu plano é criado para atender às suas metas físicas pessoais e maximizar os resultados. Você não terá exercícios genéricos, todas as sessões são feitas sob medida para garantir que você esteja no caminho certo. 

Conhecimento é a chave e é isso que eu passo aos meus atletas.

A partir de estudos científicos, construo na prática o treinamento de forma consistente e sólida para a evolução do atleta.

 

Nos meus anos de treinamento, a experiência me ensinou que para ser bem sucedido no Triathlon, é preciso mais do que condicionamento em nadar, pedalar e correr. Precisamos ser saudáveis, mentalmente e fisicamente preparados e ter habilidades técnicas.

A chave para uma boa relação treinador/atleta é a comunicação regular e aberta. Acredito que precisamos trabalhar nos pontos fortes e fracos com uma abordagem equilibrada. A eficiência metabólica é fundamental e precisamos abranger todos os aspectos do esporte para o sucesso, incluindo força, mobilidade, flexibilidade, habilidades mentais e nutrição adequada. Trabalho com muitos atletas que tem pouco tempo para treinar e não querem perder tempo.

Seja qual for o seu tempo disponível, posso trabalhar com você para garantir que continue melhorando e avançando em direção às suas metas.

 

GALERIA RENATO TRI

GALERIA ATLETAS

DEPOIMENTOS

             O triathlon sempre me pareceu muito distante, uma vez que a corrida nunca fez parte da minha vida. Eu tinha a certeza que correr não era para mim... mas incentivada pelo Renato, comecei muito devagarinho, vendo cada quilometro percorrido sem parar como uma conquista.

    Cinco meses antes do IronMan 70.3 de Barcelona, já conseguindo correr alguns quilômetros, comprei meu equipamento de triathlon e comecei a treinar. A inscrição para a prova era uma motivação para os treinos. Talvez ganharia alguma experiência até onde conseguisse ir... Mas não imaginava que em tão pouco tempo completaria uma prova desta complexidade. Então, correr bem os 21km, depois de nadar 1900m e pedalar 90km, foi uma conquista da qual me orgulho muito!

        E só tenho a agradecer ao Renato  por ter tornado isso possível, com muito profissionalismo e competência. Sem dores e sem lesão. Com muita seriedade mas com a leveza que o esporte merece.

Natalia Bottaro

INSTAGRAM

PATROCINADORES

RENATOTRI TRIATHLON TEAM

Captura_de_Tela_2020-04-09_às_18.59.51
logo_PRIMUS-EMPREENDIMENTOS.png
depil.png
 
 

ENCONTRE A GENTE

Rua Desembargador Jorge Fontana, nº 50, sala 901, Belvedere

Belo Horizonte - MG

 

31. 98484 8888

  • Instagram - White Circle

NB 2020

RTri64