As "zonas de treinamento" são divisões arbitrárias do espectro de frequência cardíaca durante o exercício físico, utilizadas para...

O treinamento polarizado é um método de treinamento que se concentra em dois tipos principais de sessões de treinamento: treinos de...

Pace é a velocidade média a que uma pessoa corre ou anda durante uma corrida ou caminhada. É medido em minutos por milha ou minutos por...

Para se preparar para uma prova de Ironman, é recomendável seguir um ciclo de treinamento específico e abrangente, que inclua...

Uma das adaptações mais importantes que você obtém nos treinos de resistência é a capacidade de usar a gordura de forma mais eficiente....

Embora a frequência cardíaca seja frequentemente usada para prescrever a intensidade do treino, ela também pode fornecer informações...

Este treinamento de força com apenas 10 minutos pode ser facilmente adicionado a sua rotina de treinos de triathlon, para ajudar a...

A frase “zona de conforto” tem conotações negativas. É geralmente entendida como um lugar metafórico onde uma pessoa se apega a rotinas...

Não sou um especialista em nada na área de nutrição, mas sei algumas coisas sobre nutrição e treinamento de endurance pela prática. No...

Metabolic Efficiency Training TM (MET) é uma abordagem que envolve várias estratégias de nutrição e treinamento para melhorar a...

Se você é como muitos atletas de resistência, provavelmente já seguiu um plano de treinamento pré determinado. Talvez você o tenha...

A maioria das pessoas precisa ser forçada a se exercitar. Atletas de resistência, entretanto, não são a maioria das pessoas. Como...

Pesquisas mostram que à medida que os atletas envelhecem, a capacidade aeróbica e anaeróbica diminui, mesmo em atletas altamente...